欢迎访问檀香山控股有限公司

道医教你:失眠的夜,不再抑郁

发布时间:2016-10-18   来源:

\


最近有个词儿比较火——夜抑郁,是说由于长期的工作压力或不良生活习惯造成的一种抑郁倾向,以25-45岁的上班族居多。失眠后会陷入对生活的恐惧,但只要清晨醒来,阳光照进房间时,苦恼又会全部消失。

 

道医在应对夜抑郁方面有自己独特的方法。尽管都是夜抑郁,可细分起来,原因也是多种多样。

 

无力感——阳气不足
 

一个表现就是,白天想做一些事情,但到了晚上,就会有懒惰感,想想还是算了。一个好办法就是白天多晒晒太阳,睡前用生姜水泡脚。

 

 

恐惧感——肾虚

 

有些女性一到晚上,对生活充满了恐惧感。白天不会想的问题,到了晚上都冒了出来,越想越害怕,越害怕越睡不着,自己吓自己。同时会伴有小便次数多。如果怕冷的话,可以用生姜水泡脚,也可以服用金匮肾气丸来调理;如果不怕冷的话,可以服用杞菊地黄丸。

 

恐夜症——胆虚气虚
 

这类人从小就胆小,有睡不着胡思乱想的情况,建议用人参2-3g或者黄芪6-10g,隔三岔五泡水喝,有助缓解。

 

 
不适感——胃不和

 

胃不和则卧不安,吃些暖胃粥,增加心脾功能,也有利于安然睡眠。

 

建议:可以用大枣、小米、桂圆熬粥喝。也可以加些生姜、陈皮来暖胃。平时,也可多吃些羊肉、牛肉、生姜来调理脾胃。
 

心慌乱——心气虚

 

有些人到晚上睡不着,还感到心慌心乱,不想做任何事,很烦躁。这种情况,多是心气阴虚所致。建议服用参脉饮,人参5克、麦冬20克、粳米100克,加适量水煮成粥服用,也可按摩神门、足三里等穴位来调养。 

 

高速运转的社会环境,使得很多现代人长期处于“压力山大”的状态,压力大常常会导致脾气变差,或是性情变得抑郁。甚至有很多人在抑郁时,能感觉胸胁隐痛、胸闷压抑等症状,尤其是女性朋友,症状就更加明显了。比如月经前期往往出现情绪暴躁、长座疮、失眠等症状。其实,这就是中医说讲的——肝郁。

 

烦了怒了抑郁了?道医有个“开心穴”

 

肝主疏泄,喜舒畅而恶抑郁。肝之疏泄功能受到抑制,气机不得条达舒畅,其滞或在形躯,或在脏腑。因此,临床上以情绪抑郁、悒悒不乐,以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征,且每当太息、嗳气之后略觉舒缓。

\


 

如何疏肝解郁

 

1.按揉太冲穴

 

太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位之一,它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。经过道医多年的临床积累,刺激太冲穴可以疏肝解郁,条畅情志。

 

2.取穴方法

 

位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

 

 

3.按摩方法

 

 

用拇指用力按揉太冲穴5~8分钟左右,以出现酸胀感为佳。

 

晚上9-11点是肝经经气运行最为旺盛的时间,这个时候按摩的效果最好。

 

所以,生活中如果遇到了情绪抑郁或是心情烦躁的时候,就可以自行按摩脚背太冲穴位,可以稳定情绪,舒缓抑郁。

 

 
利用熏燃檀香解郁

\

檀香香味恬溢,淡静喜悦,通过人的鼻息嗅觉系统和皮肤呼吸进入人体奇经百脉,迅速让人感受、吸收,改善微循环和气血运行系统,有效激发各神经系统的功能,对工作压力大,生活节奏快、身心疲惫抑郁状态下的现代人具非常到位的舒缓作用。

\



心情低落、烦躁不安等抑郁症状,都可以借助熏香,对神经和血气运行系统进行调理和改善。

 

使用方法是在起居室或卧室经常熏点檀香线香或用可调温的电熏炉熏燃檀香粉或檀香原块,或把檀香粉、檀香块、檀香熏香片搭配在一起熏点,不失效果的同时,又节省了资源。

 

先把温度调整到中档100-130度位置,等香气完全散发出来后,再把温度调整到更高档150-180区间让香气完全挥发,或按个人鼻息感觉喜好自我调整。

\



檀香的香味是一种清淡高雅而沉静的香味,非常容易使人心平气和,让人进入安祥的状态,从而起到自然调节我们人体内气的运行,疏通我们人体的内脏机能,在预防与治疗疾病上都具有非常好的功效。

檀香山 就是您的选择!